重量训练与高蛋白饮食 王建民等人胖一圈

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【大纪元12月16日讯】〔自由时报记者郑又嘉/台北报导〕只要到美国打职棒,弱鸡也能变洛3D试机号后分析汇总基!放眼看看过去骨瘦如豺的刚开始小联盟生涯的王建民,返国时仍像根竹竿一样。(资料照,记者简荣丰摄)赴美后的小曹,体型更见雄壮威武。(资料照,记者林正堃摄)、胡金龙等球员,赴美不到几年身材就像吹气球般,整个人壮了一大圈,关键在扎实的重量训练与高蛋白饮食,不必用禁药。王建民赴美之前,体重大约只有80公斤出头,胡金龙刚到道奇报到时,身材在队上简直只能用“迷你”来形容,而郭泓志、曹锦辉、陈镛基等,身材也堪称标准,但不到几年光景,每个人都变成虎背熊腰的壮汉。“肌酸”与“高蛋白”饮料是最常见用来增加体重的方法,这种粉末状,类似奶粉的食品,搭配牛奶或果汁一起服用,可以快速制造肌肉,不过胡金龙强调,这必须搭配充足的重量训练,长出来的才会是肌肉而非肥肉,而且还得多喝点水,避免留在肾脏贵州福利彩票造成负担。由于东方人体型先天就处于劣势,因此每个旅美球员无不好好“进补”一番,但以胡金龙与陈镛基为例,虽然体重增加不少,但因为够结实,长打能力与爆发力增加了,却不影响原有的速度,跟老外比起来,他们都自认“还算是快的”。在台湾队的集训中,也会统一发给高蛋白食品,让球员能在短期内增加肌力与爆发力,但这虽然算是“营养品”,仍得小心使用,过去前象队洋将养父铁,在小联盟时就曾被查出在高蛋白饮品中添加咖啡碱,形成“禁药”而遭到开除。(http://www.dajiyuan.com)

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